Mergulho interno no paraíso

Finalmente um projecto que te permite re-descobrires o teu amor próprio, realizando o sonho de visitar lugares mágicos, com um potencial de cura incrível.
Koh Phangan é a ilha da lua cheia, praias paradisíacas desertas, e natureza no seu estado mais puro. A tudo isto juntamos um povo acolhedor, de sorriso fácil, a tradição budista e os ensinamentos de Budha sobre o sofrimento, karma e o ciclo de renascimento.
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Ao longo da vida, esquecemo-nos de cuidar de nós e colocamos tudo e todos em primeiro lugar… A verdade é que raramente temos tempo de qualidade connosco e nos permitimos usufruir dos prazeres da vida!
Nesta viagem vais re-encontrar a tua verdadeira essência, aprender a priorizar-te e a amares-te incondicionalmente. Trabalhar o amor próprio e o merecimento, de forma a que possas transformar a tua vida real, colocando-te no centro da tua vida e das tuas prioridades!
Vamos ficar num pequeno hotel super charmoso na praia de Haad Yao, uma das mais bonitas de koh phangan e ter a oportunidade de visitar lugares mágicos na ilha da Lua cheia. 
O programa está cheio de propostas de auto-descoberta e cura, realizadas em lugares lindos, passeios de barco, trekking, cerimónias, benção budista de limpeza do corpo e do espírito e mergulhos na cultura local para que possas sentir a verdadeira Tailândia com as suas cores, cheiros e massagens incríveis.

Rituais de Amor próprio

Auto-conhecimento

Abraço da criança interior

Purificar corpo, mente e espírito

Círculos de transformação

Cerimónia de Cacao

Ritual Budista de purificação

A arte do toque

Trekking a praia deserta

Resgate do poder pessoal

Yoga of Emotions®

Ritual do fogo

Viagens às praias mais incríveis da ilha

Ecstatic Dance Experience

Hotel na praia

Massagens

O Programa

Dia 1

Ancoragem
Lentamente, permite-te chegar. Sintoniza-te com a energia da ilha da Lua cheia, e com o grupo que vai partilhar contigo esta experiência transformadora.
Após a cerimónia de abertura, terá lugar uma aula reparadora de Yin Yoga of Emotions, com muitas técnicas de ancoragem para trazer-te ao momento presente, ajudando-te a recuperar o corpo da viagem. Segue-se um delicioso jantar na praia, sob o céu estrelado da Tailândia.

Dia 2

Amor próprio
Começamos o dia com o nosso Sadhana, a prática de Yoga of Emotions para o trabalho de amor próprio e Chakra do Coração. Depois de um delicioso e saudável pequeno-almoço, partimos à descoberta da mais famosa Ecstatic Dance Experience de Koh Phangan e do seu poder de libertação! Segue-se um almoço saudável, tempo para desfrutar do paraíso e uma massagem na praia. Ao final do dia visitamos o famoso `Saturday market`, onde vais conhecer todas as iguarias locais e conhecer um pouco sobre a cultura local.

Dia 3

Confiança

Alvorada com o nosso pequeno-almoço saudável bem cedo, para partirmos à descoberta das paisagens de Chaloklum. Desta vila piscatória, começamos o trekking para Bottle Beach, um dos segredos mais bem guardados de koh phangan.
Depois da chegada a esta praia paradisíaca de águas cristalinas, onde só se tem acesso de barco, desfrutaremos de uma meditação de mergulho interno. Segue-se um almoço tailandês e a volta num dos barcos tradicionais da ilha.
A tarde é reservada para uma cerimónia de Cacao muito intimista, onde a medicina do Amor nos trará conforto e nutrição ao coração.

Dia 4

Merecimento

Começamos o dia com o nosso Sadhana, a prática de Yoga of Emotions sobre o Merecimento, seguida de um pequeno almoço delicioso e saudável. Durante a manhã, iremos até à praia da famosa Full Moon Party, onde apanharemos um barco para o `The Sanctuary`, um lugar paradisíaco composto por 3 baías onde iremos almoçar e realizar círculos de partilha. 
O dia termina com um círculo de mantras e fogo, onde nos vamos conectar com a divindade em nós.

Dia 5

Poder pessoal

Começamos o dia com o nosso Sadhana, a prática de Yoga of Emotions onde trabalharemos o resgate do poder pessoal, seguida de um pequeno almoço delicioso e saudável.
Segue-se o trabalho da arte do toque e uma meditação profunda sobre o perdão.
A tarde oferece algum tempo para reflexão e journaling e terminaremos o dia numa meditação de pôr-do-sol na praia de Srithanu, um dos lugares mais amados da comunidade de yogis, healers e terapeutas, que se juntam anualmente nesta ilha.

Dia 6

Limpeza

Começamos o dia com o nosso Sadhana, a prática de Yoga of Emotions trabalhando as toxicidades na nossa vida, seguida de um pequeno almoço delicioso e saudável. 
Seguimos para o templo budista Wat Phu Kao Noy, onde mergulharemos num ritual de limpeza ao corpo, mente e espírito. Começamos com a colocação das intenções,  segue-se um banho turco de infusão de ervas e por fim as oferendas e benção pelos monges budistas.
A tarde é reservada para o trabalho do Abraço à criança interior e uma massagem na praia.
Quarta-feira é dia de mercado e dança na praia do nosso hotel, e vai ser assim que vamos celebrar a nossa última noite de retiro.

Dia 7

Integração

Terminamos o nosso último dia com já nos habituamos, uma prática de Yoga of Emotions de integração do trabalho feito ao longo da semana, seguida de um pequeno almoço delicioso e saudável.
Depois do checkout do hotel, teremos a oportunidade de nos reunirmos num círculo final de integração e partilha.

NOTA: Não é necessário ter experiência em meditação, breathwork ou yoga para realizar este retiro. O trabalho é aberto a todos.

Foto de perfil Marta Metrass

MARTA METRASS

A Marta é uma professora de Yoga experiente, reconhecida pela Yoga Alliance Internacional como ERYT-500h, e é licenciada em Dança pela Faculdade de Motricidade Humana. Dedica a sua vida a ajudar as pessoas, dentro e fora do tapete, através do seu método Yoga of Emotions, de uma forma muito profunda, pessoal, emocional e transformadora.

O Yoga e a Meditação surgiram na sua vida como uma procura de tranquilidade, harmonia e equilíbrio psicológico e tornaram-se a sua ferramenta de eleição para a sua cura espiritual e física e daqueles que cruzam o seu caminho.

Anos de prática, de estudo e de evolução como mulher, mãe e professora, levaram-na a criar seu próprio método. O método Yoga of Emotions® é uma viagem para além do corpo, que desafia os praticantes a mergulharem e encontrarem a sua verdade mais profunda. Combinando Asana, Pranayama, Meditação, Visualização, Filosofia do Yoga, Cerimónia, entre outros, cada aula é uma exploração única de um tema, aprofundando as emoções, movendo-as pelo corpo, abraçando-as, trabalhando a aceitação e a cura. No final, o objectivo é encontrar o espaço para incorporar todo o conhecimento e crescimento nas suas vidas, fora do tapete.

O Sound Healing e o Cacau são também medicinas muito especiais para ela, que partilha à volta do mundo nos seus eventos, aulas, workshops, retiros e formações de professores.

Costuma-se dizer que a doçura da sua voz conduz à plenitude e à meditação e o seu sorriso e presença fazem com que seus alunos se sintam seguros e em casa.

A Marta possui o seu Yoga Shala em Bali – Temple of Emotions e também dá aulas para empresas internacionais.

O que está incluído?

Todas as actividades que estão no programa

Quarto partilhado

Pequeno-almoço mais 1 refeição diários

Táxi de e para o porto de Phangan

Passeios de barco

Actividades exteriores (que constam no programa) inclui transportes, entradas para os templos e donativos das cerimónias.

2 massagens na praia

Jantar de abertura na praia

O que não está incluído?

Voo de e para Koh Samui

Barco para Koh phangan

Uma refeição principal por dia

Quaisquer despesas pessoais

Perguntas Frequentes

Como faço a minha inscrição?

Basta clicares no botão de inscrição no final desta página e deixares os teus contactos no formulário. Depois vamos enviar-te um email com os dados de pagamento para finalizares a tua inscrição.

Tenho de efetuar o pagamento da totalidade?

Nao. O pagamento pode ser feito em 2 ou 3 vezes.

Preciso ter alguma experiência na área do desenvolvimento pessoal ou Yoga para participar neste retiro?

Não. Este retiro é aberto a todos, não é necessária experiência prévia.

Qual o valor do retiro?

Early Bird

até dia 15 de Abril 2024
1.550,00€

Normal

até 10 de Junho 2024
1.750,00€
Pagamento em 3x (584,00)

Inscreve-te aqui

Entra em contato se desejas participar da edição Self Love Retreat.

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